Historia del balonmano en Colombia (Grados 7° y 8°)

GRADOS 602 A 607 

ACTIVIDAD PRIMERA CLASE SEGUNDO PERIODO:

PRIMERA HORA :

COPIAR EL TEXTO Y DIBUJAR O PEGAR IMÁGENES RELACIONADAS CON LAS PRUEBAS DEL ATLETISMO

    

DEBE ENVIAR EVIDENCIA DE LAS RUTINAS REALIZADAS TANTO DE LA PARTE ESCRITA (CUADERNO) COMO LA DE ACONDICIONAMIENTO FÍSICO, EN  VÍDEO O FOTO COMO USTED DESEE.  AL CORREO vfabiomedina64@gmail.com.

ATLETISMO

El atletismo es considerado como el deporte organizado mas antiguo del mundo y ésta conformado por varias disciplinas agrupadas en carreras, saltos, lanzamientos , marchas y y pruebas combinadas

1. CARRERAS:

A. VELOCIDAD:  60 metros, 100 metros ,200 metros  y 400 metros 

B. MEDIO FONDO: 800 metro, 1500 y 3000 metros

C.  FONDO O RESISTENCIA: 5000 metros,10000 metros.21 km (Media maratón) y la maratón (42.195 metros) 

2. LANZAMIENTOS

A. Bala o peso

B. Martillo

C. Jabalina

D. Disco

3. SALTOS

A. salto largo

B. salto alto

C. Salto triple

D. Salto con garrocha o pértiga

4. VALLAS:  60 metros, 100 metros, 110 metros, 400 metros Y 3000 metros 

                            

5. PRUEBA DE RELEVO: 4 x 100 metros  y 4 x 400 metros

6.  CARRERA DE OBSTÁCULOS:  2000 metros y 3000 metros

 

7. MARCHA ATLÉTICA:  20 km Y 50 km

8. PRUEBAS COMBINADAS: Pentatlón, Heptatlón y Decatlón 

SEGUNDA HORA:

EN LA PARTE DE ACONDICIONAMIENTO FÍSICO EN CASA SE LE SUGIERE REALIZAR LA RUTINA DE ALGUNO DE LOS VÍDEOS  QUE SE VEN A CONTINUACIÓN U OTRO QUE USTED DESEE .

SE LE RECOMIENDA REALIZAR ESTAS RUTINAS DE ACONDICIONAMIENTO FÍSICO POR LO MENOS CADA TERCER DÍA Y SI ES POSIBLE EN COMPAÑÍA DE SU FAMILIA, COMO UN MEDIO PARA MEJORAR LA SALUD FÍSICA Y MENTAL, COMBATIR EL ESTRÉS Y MEJORAR LAS RELACIONES INTERPERSONALES