GUÍA DE ESTIRAMIENTO: ¿Por qué y cómo estirar?

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¿Por qué es bueno para el cuerpo realizar estiramientos?

El estiramiento es el alargamiento del músculo más allá de la longitud que tiene en su posición de reposo. Son ejercicios suaves y mantenidos que sirven para preparar los músculos para un mayor esfuerzo y aumentar el rango de movimiento en las articulaciones.

A continuación encontrarás una Guía de estiramiento dirigida por el Coach Jhonny Chavarría para mejorar nuestra condición física para las rutinas o ejercicio físico, evitar lesiones, entre otros beneficios.


A LA MEDIDA DE TUS POSIBILIDADES REALIZA ÉSTA RUTINA PARA FORTALECER TUS ARTICULACIONES, ACONDICIONAR  Y PROTEGER EL CUERPO, TUS MÚSCULOS Y LIGAMENTOS.

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¿Cuántas veces debes repetir una rutina?
¿Cómo debo entrenar?

Toma nota y aplícalo con moderación a tu favor


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