RETOS DE LA SEMANA. PARA LOS QUE PUEDAN O QUIERAN PONERSE A PRUEBA EN LA MEDIDA DE SUS POSIBILIDADES, CONDICIÓN FÍSICA Y SALUD
Abdominales y cardio desde casa #QuedateEnCasa
¡NUNCA HAY QUE SOBREPASARSE EN LA CANTIDAD DE EJERCICIO, AUNQUE HAY QUE REALIZAR EL ESFUERZO NECESARIO PARA FORTALECER Y MANTENER EN FORMA EL CUERPO, EN ESPECIAL A LA MEDIDA DE SUS POSIBILIDADES, 1 SERIE, 2 SERIES, Y SI PUEDES 3 SERIES O MÁXIMO 4 SERIES.
NO OLVIDAR, MANTENER UNA BUENA HIDRATACIÓN CON AGUA POTABLE DURANTE LAS RUTINAS Y EN EL DÍA, REALIZAR ESTIRAMIENTOS AL TERMINAR LA SESIÓN O ENTRENAMIENTO Y BAJAR LA FRECUENCIA CARDÍACA
OTRO RETO PARA LAS SEÑORITAS, PARA LAS DAMAS CON ENTRENADOR PERSONAL VIRTUAL EN CASA A LA MEDIDA DE TUS POSIBILIDADES Y CONDICIÓN FÍSICA
Entrenamiento con el propio peso del cuerpo / No te quedes ahí sentado
Puedes visitar más rutinas en: (da click en el enlace si estás interesado)
¡ÁNIMO, CUIDEMOS LA SALUD PERO CON PRECAUCIÓN!
Profe para grado sexto también???
ResponderEliminarSon sugerencias o recomendaciones, a la medida de sus posibilidades, con acompañamiento de un adulto, en un lugar ventilado, hidratación, etc..."SIN SIMPLEMENTE SUGERENCIAS". La disposición para realizar un rato de ejercicio debe hacerse bajo la monitoría y acompañamiento de un adulto responsable...Éstas rutinas no son obligatorias para ninguno, son simplemente sugerencias, se repite y se recalca una vez más. En casa, los adultos, padres, determinarán la condición física, etc, para realizar ejercicio físico con precaución extraclase, tomando todas las medidas pertinentes...
ResponderEliminarTomar y cumplir las sugerencias y recomendaciones que se brindan...
Bendiciones, salud, vida plena y unión familiar.. Se cuidan, y no olviden, primero la salud ante todo.