PRÁCTICAS ALTERNATIVAS PARA REDUCIR EL ESTRÉS, ANSIEDAD, TENSIÓN Y AUMENTAR Y MEJORAR LA FLEXIBILIDAD, EQUILIBRIO, ARMONÍA, SISTEMA INMUNOLÓGICO (Científicamente comprobado)
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Respiración guiada de Yi Jin Jing 易筋經 / ИЦзиньЦзин (Transformación de músculos y tendones), recomendación: 18 minutos al día / 100 días de duración. Estos ejercicios fortalecen el marco (cuerpo), aumentando la flexibilidad y la resistencia.
Shaolin Yi Jin Jing es un método para desarrollar músculos y tendones fuertes y flexibles. Por lo tanto, también se denomina "Clásico de cambio de músculos y tendones".
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El Yijin Jing (chino simplificado: 易筋经; chino tradicional: 易筋經; pinyin: Yìjīnjīng; Wade – Giles: I Chin Ching; lit .: 'Clásico de cambio de músculos / tendones') es un manual que contiene una serie de ejercicios, coordinado con la respiración, se dice que mejora la salud física drásticamente cuando se practica de manera constante. En chino yi significa "cambio", jin significa "tendones y tendones", mientras que jing significa "métodos". Si bien algunos consideran estos ejercicios como una forma de Qigong, es una forma relativamente intensa de ejercicio que tiene como objetivo fortalecer los músculos y tendones, promoviendo así la fuerza y la flexibilidad, la velocidad y la resistencia, el equilibrio y la coordinación del cuerpo. [Cita requerida] En En la actualidad, hay muchas traducciones y distintos conjuntos de ejercicios que se dice que se derivan del original (cuya procedencia es objeto de debate). Estos ejercicios se destacan por ser un elemento clave del acondicionamiento físico utilizado en el entrenamiento Shaolin.
Traducción al inglés
The Yijin Jing (simplified Chinese: 易筋经; traditional Chinese: 易筋經; pinyin: Yìjīnjīng; Wade–Giles: I Chin Ching; lit.: 'Muscle/Tendon Change Classic') is a manual containing a series of exercises, coordinated with breathing, said to enhance physical health dramatically when practiced consistently. In Chinese yi means "change", jin means "tendons and sinews", while jing means "methods". While some consider these exercises as a form of Qigong, it is a relatively intense form of exercise that aims at strengthening the muscles and tendons, so promoting strength and flexibility, speed and stamina, balance and coordination of the body.[citation needed] In the modern day, there are many translations and distinct sets of exercises all said to be derived from the original (the provenance of which is the subject of some debate). These exercises are notable for being a key element of the physical conditioning used in Shaolin training.
https://en.wikipedia.org/wiki/Yijin_Jing
Origenes: Según la leyenda, se decía que Bodhidharma dejó el Yijin Jing después de su partida del monasterio Shaolin y lo descubrió dentro de su tumba (o escondido en las paredes del templo) años después de que se había ido (o muerto). Iba acompañado de otro texto, el Xisui Jing, que se le pasó a un estudiante de Bodhidharma, pero que no ha sobrevivido hasta nuestros días.
Los monjes de Shaolin supuestamente practicaron los ejercicios dentro del texto pero perdieron el verdadero propósito del documento; Lin Boyuan relata la leyenda de que "egoístamente lo codiciaron, practicaron sus habilidades, cayeron en caminos heterodoxos y perdieron el propósito correcto de cultivar el Camino. Los monjes Shaolin se han hecho algo de fama a través de su habilidad de lucha; todo esto se debe de haber obtenido este manuscrito ".
Ambos documentos fueron escritos, según la mitología, en un idioma indio que no fue bien entendido por los monjes del templo. Según una leyenda, un monje decidió que el texto debía contener conocimientos más valiosos que la simple defensa propia, y fue en peregrinación con una copia del texto para encontrar a alguien que pudiera traducir el significado más profundo del texto. Finalmente conoció a un sacerdote indio llamado Pramati en la provincia de Szechwan quien, al examinar el texto, explicó que el significado del texto era extraordinariamente profundo y más allá de su capacidad para traducirlo completamente. [Cita requerida] Sin embargo, proporcionó una traducción parcial. El monje descubrió que al cabo de un año de practicar las técnicas como Pramati había traducido, su constitución se había vuelto "tan dura como el acero", y sintió que podía ser un Buda. [Cita requerida] El monje estaba tan complacido que a partir de entonces Seguía a Pramati dondequiera que fuera.
La historia del ejercicio de Shaolin Yi Jin Jing se remonta a la época de Da Mo (Bodhidharma) en el año 19 de la Dinastía Wei del Norte (527DC), se dice que creó estos ejercicios para devolver la vitalidad a los monjes en sus largas horas de meditación.
El propósito básico de Yijin Jing es convertir tendones y tendones flácidos y frágiles en fuertes y resistentes. Los movimientos de Yijin Jing son a la vez vigorosos y suaves. Su actuación requiere una unidad de voluntad y fuerza, es decir, utilizar la propia voluntad para dirigir el ejercicio de la fuerza muscular. Está coordinado con la respiración. Mejores músculos y tendones significan mejor salud y forma, más resistencia, flexibilidad y resistencia. Se obtiene de la siguiente manera:
* Las posturas influyen en la estructura estática y nerviosa del cuerpo
* Estirar músculos y tendones afecta órganos, articulaciones, meridianos y Qi.
* La torsión afecta el metabolismo y la producción de Jing.
* La respiración produce más y mejor Qi refinado
* El trabajo activo devuelve el equilibrio y la fuerza al cuerpo y la mente (cerebro, sistema nervioso y espíritu).
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SEMANA DEL 13 AL 17 DE OCTUBRE DE 2020
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