EDUCACIÓN FÍSICA, DEPORTES Y RECREACIÓN EMILISTA

¿Qué es y para qué sirve la gimnasia cerebral? La gimnasia cerebral es un compendio de ejercicios encaminados a estimular y desarrollar las capacidades cerebrales, permite por medio de movimientos y respiración, conectarse con las emociones, que a su vez facilita la elaboración de redes nerviosas mismas que se capitalizan en una mejor asimilación del aprendizaje. Imagen obtenida en :  https://alzheimertierradebarros.es/index.php/component/k2/1-noticias-de-alzheimer/1023-tambien-debemos-hacer-gimnasia-mental https://widemat.com/gimnasia-cerebral-ejercicios-para-la-mente/ https://blog.indo.edu.mx/como-entrenar-cerebro-para-ser-mas-inteligente Imagen original (CopyRight):  https://widemat.com/gimnasia-cerebral-ejercicios-para-la-mente/  REDES. "Pon en forma tu cerebro" Eduard Punset La falta de ejercicio lleva a la pérdida de masa muscular, de fuerza física y de ánimo. Exactamente igual sucede con el cerebro: si no se ejercita, pierde neuronas y conexiones, pierde capacidad...

  Fuerza en niños y adolescentes...¡imprescindible! El entrenamiento de fuerza debe considerarse de vital importancia, debido a que mejora tu condición física, bienestar, tu capacidad para el soporte de cargas y tu rendimiento en general. Los deportistas élite lo incluyen debido a las grandes mejoras que obtienen en su rendimiento y también para evitar lesiones Imagen tomade de:  https://josemief.com/entrenamiento-de-fuerza-en-jovenes-ninos-y-adolescentes /       (CopyRight) Las 7 claves para mejorar sin riesgos En todo programa de actividad física para niños y adolescentes se debe incluir la fuerza. En este tema el acuerdo entre los expertos es unánime y por suerte ya quedó desterrado el mito de que retrasa el crecimiento pero ¿debe hacerse igual que en adultos? Aquí están las claves: 👉Volumen e intensidad van de la mano y en relación inversa pero siempre se debe comenzar un plan con intensidades bajas y medias, del 60% de 1-RM, y volúmenes también bajos, de 1...